La mejor fruta

Entre mis cosas encontré una información que quiero compartir con ustedes.¿Porqué debes comer bananas? Esta maravillosa fruta contiene tres azúcares naturales:sucrosa,fructosa y glucosa combinada con fibras. Si se le compara con la manzana es más alta en proteínas, carbohidratos,fósforo, vitamina A, hierro, otras vitaminas y minerales y por supuesto en potasio.

A todos nos gusta esta deliciosa fruta, pero cuando hablamos de un niño o una persona con diabetes el control de la porción es indispensable. No es que no la puedan consumir es que solo deben consumir cierta cantidad para que los niveles de glucosa en sangre no se eleven. Si es una pequeña, normalmente la pueden consumir completa, pero si es una grande solo la mitad o una 1/4 parte. Es una fruta excelente en caso de hipoglicemias o al momento de ejercitarse claro esta si ya han monitoreado los niveles. Aunque no solo es para darnos energía, también por su valor nutritivo nos ayuda a prevenir ciertas condiciones y enfermedades:

depresión:contiene triptófano un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina la cual ayuda a relajarnos, mejorando el humor haciéndonos sentir mas felices. Así que cuando no te encuentres de humor comete una banana.

acidez: Las bananas estabilizan los ácidos de tu cuerpo.

ataques al corazón: previene un 40% el riesgo de sufrir un ataque al corazón.

picadas de mosquitos: Luego de una picada de mosquito intenta frotar el área con el interior de la cáscara de una banana. Muchas personas han notado la reducción en la irritación e hinchazón de la piel.

nervios: Su alto contenido en vitamina B ayuda a calmar el sistema nervioso.

úlceras: Neutraliza la acidez y reduce la irrritación cubriendo la guarnición del estómago.

fumadores: ayudan a las personas que intentan dejar de fumar. El B6, B12 que contienen asi como el potasio y el magnesio ayudan a recuperarse de los efectos del retiro de la nicotina.

anemia: Alta en hierro

presión alterial: Alta en potasio y baja en sal.

memoria: te mantiene alerta

estreñimiento: Alta en fibras ya esto lo sabiamos :)

PMS: Olvida la pastilla come una banana.

control de la temperatura: Puede bajar la temperatura física y emocional de mujeres embarazadas.

tensión: El potasio ayuda a normalizar los latidos del corazón envia el oxigeno al cerebro y regula el balance de tu cuerpo.

verrugas: Si quiere terminar con las verrugas, ponte un pedazo de piel de banana sobre la verruga con el lado amarillo hacia fuera. Cuidadosamente debes cubrir la piel con cinta quirúrgica déjalo por un día y luego me cuentas......


Espero que esta información te sirva. Ahora tenemos buenas excusas para comer bananas........


Sacado de Rico Bananas Inc.